Sporten doe ik graag!
Lange tijd heb ik veel hard gelopen, fietsen, zwemmen, waterpolo, triatlhon en wandelen (4daagse). Ik vond de competitie leuk, maar ik hoeft niet meer te winnen.
Sporten doe ik nog steeds graag, wandelen, zwemmen. Vandaar dat ik de specialisatie koos; voetreflexologie en sport.
Waar is het dan voor? Allerlei blessures aan de voeten, benen, schouders, nek, rug, enzovoort.
- achillespees
- hamstring
- hielspoor
- hallux valgus
- heup en rugproblemen
- frozen shoulder
Maar ook voor meer energie!
Stabiliteit in je voeten en enkels, daardoor betere houding.
Je voeten(en de rest van je lijf) krijgen een betere doorbloeding en zijn daardoor warmer. Afvalstoffen worden beter afgevoerd en voedingstoffen beter opgenomen. Je gaat je daardoor fitter voelen
Wat doe ik!
Tijdens een stevige anatomische massage maak ik je voeten en onderbenen, soms ook je bovenbenen goed los. In je voeten zitten heel veel botjes, om precies te zijn 26 en 33 gewrichten en nog veel meer spieren en pezen. De lange rugspier bijvoorbeeld zit vast aan de Superficial Back line en loopt van je hak helemaal aan de achterkant van je benen, rug, nek over je hoofd. Als deze gespannen staat, kan dit veel blessures opleveren.
Tijdens de eerste afspraak gaan we het hebben over je klachten. We onderzoeken je voeten en benen en ik masseer je ze. Samen bespreken we dan wat nodig is.
Soms betekent dat, ik je leer intapen, en/of oefeningen doen.
Dit is een hele nuttige oefening om alvast mee te beginnen: ga op een theedoek staan en pak met je tenen de theedoek steeds en laat los. Deze oefening is heel goed om je tenen te trainen in mobiliteit.
Lees ook over het Gezonde Voeten Consult:
Heel veel mensen hebben last van pijnlijke, vermoeide voeten. Tijdens het Gezonde Voeten Consult kijk ik hoe je voeten functioneren en doen waar ze voor gemaakt zijn. Jouw voeten zijn de basis voor je lichaam. Ze dragen je elke dag door weer en wind. En we weten allemaal, als de fundering niet goed in elkaar zit, dat het gevolgen gaat hebben voor het huis wat erop staat. Zo is het ook met jouw voeten en jouw lichaam.
Tijdens het consult neem ik je mee naar je voeten, we gaan ze onderzoeken en kijken wat ze nodig hebben. Want tenen bijvoorbeeld, die moeten kunnen grijpen en wiebelen en vrij bewegen zonder dat ze pijn doen. Voor veel voetproblemen worden steunzolen gemaakt, maar daar los je de problemen in je voeten niet mee op. Ze worden in een voetbed gelegd, zo van rust maar lekker uit. En weet dat dit kan ook als je dit al heel lang hebt.
In het Gezonde Voeten Consult heb ik o.a. aandacht voor:
- Voetenstand, – vorm en, – functie.
- Je lichaamshouding en je klachten verder in je lijf.
- Reflexzones van je voet: klachten van zones kunnen klachten in je lichaam in stand houden.
- Schoenen en (steun)zolen waarop je loopt.
- Klachten van(uit) de voeten, zoals Hallux Valgus (scheve grote teen), peesplaatklachten, vermoeide, stijve of pijnlijke voeten, enkelklachten, doorgezakte voeten, zwakke enkels, klauwtenen, hielspoor, knieklachten, heupklachten, rug en nek klachten, hoofdpijn, kuit en achillespeesklachten.
- Tapen bij voetklachten; in dien nodig ga ik je leren tapen.
- Oefenen en trainen van de voeten: aanvullende oefeningen gericht op jouw klachten.